Hojas de Trabajo
Las hojas de trabajo son una herramienta visual y escrita que te permiten tener un seguimiento muchísimo más claro al momento de realizar los programas de gestión emocional.
Dónde sea que vayas a escribir
1.- Cuida el cuaderno o las hojas en las que trabajaras, ahí estarán tus emociones y pensamientos, es algo totalmente personal.
2.- ¿Por qué usar la palabra trabajo? Porque seguramente te puede costar cierto trabajo, y cómo es que decimos… «estoy trabajando en eso»… pues sí, para que le trabajes.
3.- Ponte alerta a la parte de la mente que te puede decir que los ejercicios están «equis», «no son necesarios», «así sin escribir, no pasa nada»… si te dejas caer ahí no sacarás el provecho de los programas… así que como decía Jim Rohn, «piensa en papel.»
2020
Círculos Sin Sentido
Son 12 hojas de trabajo que acompañan el proceso necesario para que puedas aprender y aplicar la metodología del ABC.
2023
Sobrepensamos: Ansiedad
En 13 hojas llevarás a cabo estrategias que te llevarán muchas pasos adelante en ponerle pausa a los pensamientos automáticos que llegan a tu mente que influyen en la ansiedad.
2023
Sobrepensamos: Depresión
En 13 hojas aprenderás técnicas que te permitirán hacerle frente a tus pensamientos que están involucrados en el estado de ánimo depresivo.